حكايتى مع مرض السكري
👈حكايتى مع مرض السكري (نوع ثانى)
🚦فى يناير ٢٠١٨ كانت البداية
كنت اعانى من
📌 السمنة
📌 والتهاب الاعصاب
📌 وارتجاع فى المريء
📌غير مرض بصرى نادر ظهر بقوة
🤔أحسست حينها بأعراض مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم،
🔺️لكنى لم انتبه انى مربض سكري ولم اتخذ اى اجراء لوقف تطور المرضى،
⛔️فوصلت الى حالة غيبوبة السكر ودخلت المستشفى
⛔️وعند اجراء الفحوصات وجدت السكر تخطى ال ٥٠٠ والاستون عالى بالدم والسكر التراكمى ١١
⛔️فتم حجزى بالمستشفى لمدة اسبوع لوقف تدهور الحالة، وعلى مدار الساعة كنت احقن بالانسولين والادوية المختلفة للسيطرة على الحالة
🔺️خرجت من المستشفى ومعى برنامج علاجى عبارة عن كميات من الادويه والحقن،
📌حقن انسولين
📌حبوب للسكر
📌حبوب للاعصاب
📌حبوب للضغط
📌حبوب للمعدة
⛔️وتوصية شديدة اللهجة من الطبيب بالتقيد التام بكل انواع العلاجات المكتوبة
🔴 والاهم (معايشة المرض ومصاحبته لنتوافق فى الحياة الجديدة، لانه اصبح مرض مزمن لايمكن ان يزول من الجسم)
🔴على ان تكون الزيارة القادمة بعد ثلاث أشهر لعمل تحليل سكر تراكمى.
⁉️خرجت من عند الطبيب والمستشفى وانا افكر هل صحيح كتب على ان اعيش مريض سكر وضغط مدى حياتى الباقية؟
⁉️هل يجب ان اتعايش واقبل بصديق لا ارغب فيه، فقط حتى لا يؤذينى؟
🔶️واتخذت قرارا أن أستقبل هذا المرض كضيف اتى لى برسالة وسياخذ ضيافته ويغادر
🟢بدأت اقرأ كثيرا عن مرض السكر واشاهد فيديوهات واسمع نصائح
🔷️ووقع تحت يدى كتاب للدكتور جوده محمد عواد (روشتات غذائية) وفى صفحة ٤٧ وجدت بداية الطريق
📌أخذت منه فصل علاج السكرى
📌عملت جدول بالاطعمة التى اتناولها يوميا ولصقتها على الثلاجة، وطلبت من اسرتى مساعدتى بالالتزام بهذه القائمة
📌تعلمت من الكتاب الكثير مثل الاطعمة التى تخفض السكر بالدم مثل:
🔺️بذور الحلبه
🔺️الكسبره الجافة
🔺️الحرنكش
🔺️الملفوف وغيرها
📌والتزمت بالاطعمة المنبته مثل الفول والحلبة والكثير من الخضراوات الطازجة
🟢بعد ثلاثة شهور وجدت السكر التراكمى نزل من ١١ الى ٧ مما ازهل الطبيب
⁉️ وسأل عن سبب هذا النزول الجيد ؟
⁉️هل العلاج فقط ؟
📌 فاجبته باننى اقوم بنظام غذائى مع العلاجات فابدى استحسان الامر وشجعنى على الإستمرار
🟢بعدها بدات اقرا اكثر واستوعب اكثر
🟢فقمت بعمل نظام الكيتو دايت مع (أحمد سمارة) وكانت بداية تعرفى على
📌الصيام المتقطع
📌وتقليل الكربوهيدرات
📌والنشويات
🔴بدأ وزنى ينزل واشعر بخفة ونشاطى يزيد
🟠استمريت عليه لمدة تصل الى ٣ شهور وكانت النتائج رائعة ووزنى تناقص بشكل ملحوظ
🟢فبدأت اخفف من العلاجات تدريجيا ولم امنعها تماما
🔶️وبقياس السكر التراكمى وجد انه وصل ٥.٥ والسكر العادى يتراوح بين ٩٠ الى ١٣٠
🔷️عندها قمت بإضافة الرياضة لنظامى اليومى
📌كالمشى
📌وتمارين الضغط
📌 وتمارين البطن
📌وتمارين القرفصاء
🟠بعدها قمت بعمل برنامج شخصى لنفسى
📌منع الزيوت المهدرجة
📌منع السكر الابيض
📌منع المخبوزات (تجنب الجلوتن)
📌اضافة الملح اابحرى او الهملايا للوجبات
📌حمام شمس كلما سمحت الفرصة
📌التأريض شبه اليومى او ٢ بالاسبوع( المشى على الرمل او العشب حافيا)
🔶️🔷️🔶️ النتائج التى حصلت عليها كانت مبهرة شكلا وصحة، وحتى الان عندما اتحدث مع الاطباء وابلغهم انى كنت مريض سكر وتشافيت، ينظروا لى بعين الشفقة ويقولون مافيش حد بيشفى من السكر والضغط
🟠تشافيت من السكرى
🟠تشافيت من ضغط الدم
🟠تشافيت من التهاب الاعصاب
🟠تخلصت من السمنه
🟠تشافيت من ارتجاع المريء
🟢حصلت على وزن مثالى
🟢صحة جيدة
🔴 حاليا وجدت طرق مساعدة فى مرض السكرى وهى الترددات الشفائية
💙امتناني لربي لجزيل عطائه💙🙏
💙تمنياتى لكم جميعا بصحى وسعادة دائمة💙🙏
تعليقات
إرسال تعليق